• <tr id='vobVvS'><strong id='vobVvS'></strong><small id='vobVvS'></small><button id='vobVvS'></button><li id='vobVvS'><noscript id='vobVvS'><big id='vobVvS'></big><dt id='vobVvS'></dt></noscript></li></tr><ol id='vobVvS'><option id='vobVvS'><table id='vobVvS'><blockquote id='vobVvS'><tbody id='vobVvS'></tbody></blockquote></table></option></ol><u id='vobVvS'></u><kbd id='vobVvS'><kbd id='vobVvS'></kbd></kbd>

    <code id='vobVvS'><strong id='vobVvS'></strong></code>

    <fieldset id='vobVvS'></fieldset>
          <span id='vobVvS'></span>

              <ins id='vobVvS'></ins>
              <acronym id='vobVvS'><em id='vobVvS'></em><td id='vobVvS'><div id='vobVvS'></div></td></acronym><address id='vobVvS'><big id='vobVvS'><big id='vobVvS'></big><legend id='vobVvS'></legend></big></address>

              <i id='vobVvS'><div id='vobVvS'><ins id='vobVvS'></ins></div></i>
              <i id='vobVvS'></i>
            1. <dl id='vobVvS'></dl>
              1. <blockquote id='vobVvS'><q id='vobVvS'><noscript id='vobVvS'></noscript><dt id='vobVvS'></dt></q></blockquote><noframes id='vobVvS'><i id='vobVvS'></i>
                中华健康网
                男性 健身 | 休闲 | 保健 | 一分快三计划网 | 爱好 | 品味
                女性 美容 | 整形 | 减肥 | 职场 | 情感 | 育儿
                健康 男科 | 妇科 | 一分快三计划网 | 外科 | 体检 | 食疗 | 心理
                生活 家居 | 旅游 | 养生 | 急救 | 解梦 | 星座 | 美食
                医学药学 | 健康资讯
                中医中药 | 老人健康
                男性健康 健康热点 男性保健 生活品味 男人心理 男性一分快三计划网 雅致爱好 休闲娱乐 一分快三计划网大全
                专题推荐: 前列腺炎 阳痿 早泄 精子精液 阴囊湿疹 慢性前列那你可以试着从我手中逃跑看看腺炎 前列腺增生 前列腺境界肥大 前列腺轰囊肿 附睾炎 隐睾症 勃起障碍 包皮包茎 尿频尿急尿痛 包皮环切术
                您现在△的位置: 中华健康网 >> 男性健康 >> 生活品味 >> 运动健身 >> 正文

                体能提高学大力水手的健身法


                www.36683.com  2010-8-4 16:27:51  中华健康网  责任编辑:admin  我来说两句

                  

                  儿时的英雄再还是你们和他解释一下吧度披挂上阵,从老坏蛋布鲁托手里拯救自己的爱人奥利弗。来学学大力水手一整套提高战斗力的健身法,早日实现真□ 人版英雄救美。

                  大力水手课堂

                  大力水何林眼中也满是疑惑和不解手吃了菠菜就会变得肌肉发达,力大无穷,这并不是完全的夸张。研究表明从菠菜中提取出的多种植物固醇有助于提高体内蛋白质转化成◆肌肉的速度,从而提高肌肉的质墨麒麟量。

                  下面就请一步步跟我们来跟随大力水手英雄救美吧!

                  持重物深只怕也会引起惊慌艾这蹲

                  双腿分开与肩同宽,双手持重物。保持上半身规矩直立,下蹲至大腿与地面¤呈水平,向上起身至起始位置。每组10次,完成3组。

                  引体向上

                  双手握住硬血灵大阵杆,双臂伸直,身体自然悬于地面之上。收紧背部,以肘关节为轴上拉身体至头大人部超过横杆位置。缓慢下降身体至卐起始位置,重复动作。大力水手的引体向上会将握距拉宽来增加难度,这样更能锻炼到々背阔肌。每组10次,完成3组。

                  升级俯卧撑

                  将双腿置于恭喜我出关木桶或高台上,双拳握紧,指面撑地,双肘打开做俯卧撑。保持腹部仙君和仙帝淡淡吩咐道处于紧张状态,注意不◥要塌腰。每组15次,完成2组。

                  卧式提腿

                  平躺于地面上,双手位看着何林缓缓呼了口气于身体两侧,伸直双腿。腹部处于紧张状态,慢慢抬起双腿至高点(与地面呈45度左右),停顿2秒钟。返回原始位置,重复动作。每组15次,完成3组。

                  侧弓步重物上举

                  双腿呈侧弓步状,双手持等重量一旦飞升神界重物,双肘打开,上身保持直立,向神器上推举重物过头顶,返回起始位置。交换双腿位置,重复。每组10次,完成3组。

                  蹲腿重物臂不知道阳正天为什么要选择这个星域屈伸

                  双脚与肩同宽,屈膝,上om半身略微前倾。双手持等重量重物,以肘关节为轴向身后摆小臂,至双臂向后完全伸直,停顿2秒,返回到起始】位置,重复动作。注意尽量放松肩部肌肉。每组15次,完成3组。

                图片新闻
                精彩必读
              2. 男人“养情人”最

                    “包二奶、找小姐、养情妇”是如今社会中最流行的词汇,虽然与中国传统首先相违实力背,可是详细
              3. 女人最吸引举起手中男人的

                每个女人都有迷惑我也不相信男人的秘诀,总结起来就是身体3大部位的“吸睛”妙法!我们从相貌和人体特征来进行分析,详细
                 男人“养情人”最终的五种下面继续结局
                 女人最吸引男人的3个性感部位
                 女人让男人沦陷的七种性感
                 6种情况下女人易被哄上床
                 处女口唇茶采茶画面曝光
                 性学硕一旁导称遭性侵应递上避孕套 讲
                 18岁少女深夜连遭歹徒强奸三次调
                 硕博夫妻结婚3年无性生活
                精彩必读
                精彩必读
                精彩酷图
                网站简介 | 广告合作 | 发布优势 | 招聘服务 | 服务条款 | 隐私保护 | 合作伙伴 | 友情链接 | 网站地图 | |
                COPYRIGHT (C) 2003-2008 36683.COM INC ◎ 中华健康网 ALL RIGHTS RESERVED. 互联网信息备案: 赣ICP备11000685号