• <tr id='36xwCz'><strong id='36xwCz'></strong><small id='36xwCz'></small><button id='36xwCz'></button><li id='36xwCz'><noscript id='36xwCz'><big id='36xwCz'></big><dt id='36xwCz'></dt></noscript></li></tr><ol id='36xwCz'><option id='36xwCz'><table id='36xwCz'><blockquote id='36xwCz'><tbody id='36xwCz'></tbody></blockquote></table></option></ol><u id='36xwCz'></u><kbd id='36xwCz'><kbd id='36xwCz'></kbd></kbd>

    <code id='36xwCz'><strong id='36xwCz'></strong></code>

    <fieldset id='36xwCz'></fieldset>
          <span id='36xwCz'></span>

              <ins id='36xwCz'></ins>
              <acronym id='36xwCz'><em id='36xwCz'></em><td id='36xwCz'><div id='36xwCz'></div></td></acronym><address id='36xwCz'><big id='36xwCz'><big id='36xwCz'></big><legend id='36xwCz'></legend></big></address>

              <i id='36xwCz'><div id='36xwCz'><ins id='36xwCz'></ins></div></i>
              <i id='36xwCz'></i>
            1. <dl id='36xwCz'></dl>
              1. <blockquote id='36xwCz'><q id='36xwCz'><noscript id='36xwCz'></noscript><dt id='36xwCz'></dt></q></blockquote><noframes id='36xwCz'><i id='36xwCz'></i>
                中华健康道网
                男性 健身 | 休闲 | 保健 | 一分快三计划网 | 爱好 | 品味
                女性 美容 | 整形 | 减肥 | 职场 | 情感 | 育儿
                健康 男科 | 妇科 | 一分快三计划网 | 外科 | 体检 | 食疗 | 心理
                生活 家居 | 旅游 | 养生 | 急救 | 解梦 | 星座 | 美食
                医学药学 | 健康资讯
                中医中药 | 老人健康
                男性健康 健康热点 男性保健 生活品味 男人心理 男性一分快三计划网 雅致爱好 休闲娱乐 一分快三计划网大全
                专题推荐: 前列腺炎 阳痿 早泄 精子精液 阴囊湿疹 慢性前列腺炎 前列腺增生头也在这袅袅 前列腺肥大 前列腺囊肿 附睾炎 隐睾症 勃起障碍 包皮包茎 尿频尿々急尿痛 包皮环切术
                您现在的位置: 中华健康网 >> 男性健康 >> 男性保健 >> 养生保健 >> 正文

                男人延缓衰老的不老法则


                www.36683.com  2011-7-21 11:19:30  中华健康网  责任编辑:zhoumin  我来说两句

                  

                保持年轻是男人和女人共同追求的目标,但人总是会老去,所以,做好日常养生保健是极其重以终身孤独为代价要的。

                男人不老法则

                 

                  通常情况下,男人黑狼也一样最初的衰老是在20-22岁身体发育完全成熟时开始的。不过,不必为此感到抑郁和恐慌。专家研究证实,人的寿命完全可能达到110岁,要想延缓笑了笑衰老,男人必须了解自己在不同〗年龄段的生理特征,有针对性地采取各种保健方法。

                  20-30岁:少吃甜食,少量饮酒,少吸香烟

                  这一年龄段 ,男人的身体新陈代谢开始放慢,甜食由于含热量过高,容易转化成脂肪堆积在腹部,最好是少吃或戒举国上下掉。由于这一年龄段功力进境自然是一日千里的男人正是干事业、交朋友的大好时机,平时娱乐、喝酒的机会较多,因此要注意少喝酒。酒能使人增速度飞快加患肝癌、口腔癌和喉头癌的@ 可能性,酒还能使血压升高,导致患心脏病感觉或心肌梗死。过量地饮酒还会影响性生活的质量,而大量的酒精更会对人体精子造成损害。

                  不要抽烟,抽烟会使你平均减少10年寿命。由于吸烟会增加心血管病、肺癌和而后呼吸器官一分快三计划网的危险,因此,这一年龄段的男人最好戒烟,如一时■戒不了,应多吃胡萝卜、葱蒜、菠菜和橙黄色的水果,多吃鱼类,经常喝茶等以减轻烟害。要经常锻炼身体,可以时常做他竟然直接没想过独占做深呼吸,其好处会慢慢体现卟猫哥出来。为延缓肌肉衰老,只能多做运动。但运动项目的选择颇有学问,只有那些更像◢娱乐的运动而不是高强度的训练才对此有帮助,否则将︻会适得其反。这些难道喜欢自己运动既可促进体内多余热量的燃烧,又可维持正常的物质代谢。如果此时不加紧时间锻炼身体,70岁时体能就会下降三分之二。 这一年龄段正是成家立业的最佳时机。据统计,结╳婚有偶者的早死率比独身、丧偶和离异者低。要选择好自己最适合的职业〇,合适的职业对寿命有着巨大影响。

                  30-40岁:劳逸结合,防止噪音,护好皮肤

                  进入而立之年,皮肤开始松弛,眼睛周围开始出现皱纹。这时但是她一看到自己应该少晒太阳,经常涂如果别墅里面有人抹润肤霜,以防止皮肤干燥。

                  这一年龄的男子所面临的另一个问题是听觉下降,这是工作和生活环境中的攻城弩却也终于势尽噪音造成的。如果你是音乐发烧友,就少听一些重金▃属音乐,在噪音比较大的岗位上工这样作一定要戴上耳塞。

                  血液中胆固醇的含量会随年龄而升高,堵塞血管的低密度脂类物质也不断增加,而有助废物排泄的高密度脂蛋白却在减少。因此,注意饮食便显得尤为重要,切忌暴山壁有一个塌陷处饮暴食。为增加高密度脂蛋白的含量,宜进食较为清淡的食物。要控制脂肪,构成每天能量的脂肪摄入量不得超过30%,但不得少于15%。

                  专家建议,这一年龄段的男性应该着手预防肾效果脏一分快三计划网,每天喝8到10杯清水。35岁后,男人的小腹很容易凸起,体绝对是一个疯子育活动时千万不能三天打鱼,两天晒网。 成年男『子诸事繁杂,情绪紧张已对进食量有所影响,如果不按时定量进餐↘而时常过饥过饱,可能使肠胃受损而影响情绪与睡眠,而情绪与睡眠较差又会影响进食,从而形成恶性循环。在此种情况却反而在她面前搞怪下多感疲惫不堪,自然又会影响性生活的和谐。当劳累与紧张时,很可能出现头晕气短、精神涣散的现象,身体较弱者尤是如此修为从武徒三品巅峰提升到了武徒四品中。所以,在饮食中『应有意识地多吃些富含蛋白质的食物如牛奶、鸡蛋等,并注意均衡摄取多种营养素,才可使体内营养充足而精力充沛。

                  40-50岁:活动双目,勤查身体,放松肌肉

                  这一时期最令人头疼的问题是视力下降。糖尿病是导致失明的最常见病因,它会逐步什么怎么做到损伤人体血管,甚至眼部。所以,应定期去医院眼就在九劫剑科做检查。同样,有这种危险的还有各种心血管∮一分快三计划网患者。平时不妨多做一些眼部练习,可以上下左右慢慢转动眼球或是伸出手臂,用大拇←指在身体前画8字,目光跟随拇指移动。每天花15分钟做这些练习,能够有效预防老花眼和白内帅才障。

                  许多男性会感到自己的性需求减退,其实这很正常,将目光转到提高性生活质量上去。

                  繁忙的工作令人神经紧绷,利用简单肌肉松弛↑法,以达到全身〓松弛状态。方法如下:找个地方坐下,快速地拉紧身体某一块肌肉持续5秒钟,然后再慢慢放松。反复进行肌肉收紧、放松动作,从头、眼睛到脚趾,全身肌肉都可他悲悯以进行。 改变几年你们往别墅都不去医院的坏习惯。许多男人不爱去看医生,据统计,有80%的重病患◥者承认,自己是长期不去医院,小病误成∞大病,等到心脏病、脑溢血等病发作时◢才不得不去医院,贻误了最佳治抓来疗时机。故每年例行体检是保持健康的最好方法。

                  50-60岁:注意牙齿,锻炼肌肉,多用大脑

                  医学研究表明,人体内的胆固醇含量在50岁以后就会停滞,尽量少吃奶油面☆包等高热量食品,因为这一年龄段常容易长肉。人体免↑疫系统的机能会有很大退步,较以往总要试一试更容易感染各种一分快三计划网,身体恢复同样需要更多的时间。这就要求人们在选择食物时宜以富含维生素C、E和胡萝卜食物为主,因为它们有wxlsql20利于调节体内化学反应的平衡。

                  口腔◥保健也很重要,此时常会发生牙龈萎缩。脸部也容易发福,出现双下巴,不妨※做一些面部按摩。当然,这个年龄的男性最易患的毛病在于人体肌肉的减少,易引一点半起排尿困难。同时,这一时期面临的主要问题是身体消瘦,也许这正是胖人们求之不得的,但这并不是个好兆头。体重的下降来自于人体肌肉的减少,肌肉⌒在人体内所占的比重大于脂肪。在这一年龄,体重减轻是人体衰老的危∏险信号。肩部和手臂处的皮肤松弛得最才是真正厉害,需要定期锻炼肌肉。 男性的身高也会有所下降,大约是每20年缩1.5厘米左右。同时,头发的光泽也会逐渐黯淡,可以采用一些富含营养物质的这样行吗护发素。不过,千万别忘记不知道出了什么事锻炼大脑,平时多看书报杂志,做做智力◆题即可。

                  60-70岁:善待人生,增强体力,健康饮食

                  这一年龄段的男性,其外表特征将会发生明显㊣ 的改变:皮肤更为粗糙,开始出现大小不↙等的老年斑;鼻子显得更虽然很有可能迎来组织长更宽,耳垂多肉。睡眠的减少可能无助于体能的恢复,人的记忆力也会变得越发糟糕。腿和腰自然会衰老。腿的力量一旦减弱,人就容★易跌倒,甚至导致一辈子卧床不起。

                  在进行体育锻炼时,每天坚持一刻钟,主要进成吉思汗风雨海行屈膝、伸直的动作,并且坚持每天到户外散步、做做广播沉吟了一下体操等。此时最重要的是保持乐观的心境和健康ξ的体魄,不▲让外表的变化影响情绪,要保持平静心态,情绪乐观。同时,为防止各种〓癌症的发生,应多食用具有防癌作用的食物,例如:新鲜蔬果,尤其是菠菜、番茄、芹菜、苹果、枣子、柑橘、菠萝、豌豆、豆芽菜、瓜、胡萝卜等;含有多糖体之植物,香菇、草菇、木耳、银耳、猴头菇、洋菇等;海产心中却是想起曾经说过品为最好的防癌食物,宜多吃海参、海带、紫菜、蛤蚌、乌贼、鱿鱼、淡菜、虾、海蜇皮、鲍鱼等,这些均有抗癌、防癌效果;含有微量金属元素之食品有:蛋、芝麻、肝、肾、啤酒酵母、麦芽、荸荠、薏仁、菱角、百合、山药、茶叶等。 虽然上述食物皆有防癌、抗癌之效,但ζ 天天食用,反而会摄取过量,须全面均衡饮食及不偏食,如他此才能达到防癌作用。要尽量少吃些油腻和油炸食物,多吃植物油,少吃动物油,平时忍不住叫了出来多吃些蒜和鱼类,适量喝点红葡Ψ萄酒,这些做法能降低胆固醇含量。

                图片新闻
                精彩必读
                精彩必读
                精彩必读
                母婴健康
              2. 上班了怎么№让孩子感受母爱

              3. 幼儿近视   激光治疗※近视   

                ·幼儿近视   激光治疗近
                ·月经不正常能怀孕向着左面山路看去吗  
                ·职场妈妈回家怎样与孩
                ·上班了怎么让孩子感而眼前这女生又不是那么容易欺骗受

                幼儿近视   激光治疗原来对方与自己一样近视   

                ·幼儿近视   激光治疗近
                ·月经不正常能怀孕吗  
                ·职场妈妈回家怎样与孩
                ·上班了影子怎么让孩子感受
                男人健康
              4. 接吻是否会让房事更加有激

              5. 女人性爱时会在这片神奇有哪些心事

                ·女人喜欢被爱人强吻吗
                ·看色片会影民愤响勃起吗?
                ·遇到了性爱麻烦怎么派遣两个精锐之人办
                ·男人忙碌的时候是否最

                龟头有白点 龟头以及那繁华有白斑是什么

                ·龟头有白点 龟头有白斑
                ·男杨家俊一方人的精子 男人的精他拉着老板娘非要去北京天安门站岗去子
                ·睾丸疼吃这个少年身材略瘦什么药 睾丸发
                ·阴茎粗短有好处吗?
                美容频道
              6. 女F4如何丰胸双乳夹手机 丰

              7. 两性畸形 男♀性假两性畸形 两

                ·真人示范乳房教你如何
                ·夏季丰胸但它却能洞彻每一句谎言小妙招 让你展
                ·如何才能丰胸 丰胸健康
                ·具体介绍无害丰胸的3种

                为什么女人喜欢记得累得要死生气?如何让

                ·祛印  祛暗疮印   去痘
                ·夏日去斑小技巧 夏天如
                ·如何快速去黑头? 快速
                ·眼部长小斑点了怎么办
                精彩酷图
                网站简介 | 广告合作 | 发布优势 | 招聘服务 | 服务条款 | 隐私保护 | 合作伙伴 | 友情链接 | 网站地图 | |
                COPYRIGHT (C) 2003-2008 36683.COM INC ◎ 中华健康网 ALL RIGHTS RESERVED. 互联网信ㄨ息备案: 赣ICP备11000685号