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                失眠吃什么 经常失眠吃什么水果  失眠吃什么好


                www.36683.com  2011/6/15 12:55:26  中华健康网

                  

                  猪心枣仁汤 猪心1个,酸枣仁、茯苓各15克,远志5克。把猪心切成两半,洗干净,放◢入净锅内,然后把洗干净的酸枣仁、茯苓、远志一块放深深入,加入适量水置火上,用大●火烧开后撇去浮沫

                  ,移小火炖至猪心熟透后眼中充满了疯狂即成。每日1剂,吃心喝汤。此汤有补血╳养心、益肝宁神第七百八十七之功用。可治心肝血虚引起的心ξ悸不宁、失眠多梦、记忆力减退等症。

                  天麻什锦饭

                  取天麻5克,粳米100克,鸡肉25克,竹笋、胡萝卜各50克,香茹、芋头各1个,酱油、料酒、白糖适量。将天麻浸泡1小时左右,使其柔软,然后此人已经领悟了风之法则把鸡肉切

                  成碎末,竹笋及洗干净的胡萝卜切成小片;芋头去皮,同水发♂香茹洗净,切成细丝。粳米洗净入锅中,放入改刀的大朱料及白糖等调味品,用小火煮成稠饭状,每日

                  1次,作午饭或二六冷然一笑晚饭食用。此饭有★健脑强身、镇静安眠的功效。可治头『晕眼花、失眠多梦、神志健忘等症。

                  龙眼冰糖茶 龙眼肉25克,冰糖10克。把龙眼肉洗净,同冰糖放入茶杯中,沸水,加盖闷一会儿,即可饮用。每日1剂,随冲随饮,随〓饮随添开水,最后吃龙眼肉。此茶有补益心脾、安神益智之功用。可治思虑过度、精神不振、失眠多梦、心悸健忘。

                  远志枣仁粥∑ 远志15克,炒酸枣仁10克,粳米75克。粳米淘洗干净,放入适量清水锅中,加入洗净的远志、酸枣仁,用大火烧开移小火煮成粥,可作夜餐食用。此粥有宁心安神、健脑益智之功效,可治老年人血虚所←致的惊悸、失眠、健忘等症。

                  百麦安神饮 小麦、百合各25克,莲子肉、首乌藤各15克,大

                  枣2个,甘草6克。把小麦、百合、莲子、首乌藤、大枣、甘草分别洗净,用冷水浸泡半小时,倒入净锅内,加水至750毫升,用大●火烧开后,小火煮30分钟。

                  滤汁,存入暖瓶内,连炖两次,放在一块,随时皆可饮用。此饮有益气养阴、清热安神之功效。可治神志不宁、心烦易燥、失眠多梦、心悸气短、多汗等症。

                  柏子仁炖猪心 柏子仁15克,猪心1个,精盐、料酒、酱油、葱

                  片适量。把猪心洗干净,切成厚片,同柏子仁〒放入有适量清水的锅中,加放料酒、精盐,在小火上炖至猪心软烂后,加入酱油、葱花即成。佐餐食用。此汤菜有养心

                  安神、润肠通便之功效。可治心血不足所致的心悸不宁、失眠多梦等症。

                 

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