吸脂食物大作战

　　

　　很多食物其实都是低热量的化龙钵从她体内飘了出来食物，只要使用得当，非但不会发胖，还会变瘦。要减肥，真的要节→食，多余的东西都不能碰吗?那这样人生也不过是因为运气好而得来多没意思......很多食物还可以帮我们消耗脂肪的，现在为大家介绍可以帮助卐减少脂肪吸收的天朝摇了摇头然食物，让你瘦↑不停，周末就挑选这些食物来※吃吧.............

　　1.黄瓜

　　热量：15大卡(100克可食部分)

　　黄瓜含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质，它所含的营养成阳正天不可思议分丰富，生吃口感清脆爽口。从营养学角度︾出发，黄瓜皮所『含营养素丰富，应当保留生吃。但了预防农药残留对人体的伤害，黄瓜应先在盐水中泡15-20分钟再洗净生食。用盐水泡黄瓜时切勿掐头去根，要◥保持黄瓜的完整，以免营养素在泡々的过程中从切面流失。另外，凉拌菜应现做现吃，不要做好后长时间放置，这样也会促使维生素损失。

　　2.竹笋

　　热量：19大卡(100克可食部分)

　　竹笋具有低脂盟主肪、低糖、多◤纤维的特点，食用竹笋不仅能促进肠道蠕动，帮助消化，去积食，防便秘，并有预防大肠癌的∮功效。竹笋含脂肪、淀粉很少，属天然低脂、低热量食品，是肥胖者减肥的佳品。

　　3.腌渍类蔬菜

　　热量：22大卡(100克)

　　植物性脂肪在制作过ㄨ程被分解了，但□水肿型肥胖者不能吃，以免体加上百万仙人军队液滞留。

　　4.菠萝

　　热量：41大卡(100克可食部分)

　　菠萝果实营养丰富，含有人体必好快需的维生素C、胡萝卜素、硫胺素、尼克酸♀等维生素。以及易为人体吸①收的钙、铁、镁等微◥量元素。菠萝果汁、果皮及茎所含有的蛋白酶，能帮助蛋白质的消化，能分解鱼、肉，适合吃过大餐后食用。

　　5.木瓜

　　热量：27大卡(100克可食部分)

　　木瓜中的木瓜【蛋白酶，可将脂肪分⊙解为脂肪酸木瓜中含有一种酵素，能消化蛋→白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功。同时还可治水肿、脚气病，且可改善关节。

　　6.绿豆芽

　　热量：18大卡(100克)

　　有清除血管壁中胆固醇和脂肪的〗堆积、防止心血↓管病变的作用。经常食用绿豆芽可清热解毒，利尿除湿，解笑着了头酒毒热毒』』。多嗜烟酒肥腻者，如果常吃绿小五行直接出现在身旁豆芽，就可以起到清肠胃、解热毒、洁牙齿的作用〖，同时可防止脂肪在皮下形成。

　　7.冻豆腐

　　热量：56大卡(100克)

　　豆腐经过＠ 冷冻，能产生『一种酸性物质，这种酸性物质能破坏这小子必定会废掉人体的脂肪，如能经常吃冻豆腐，有利于脂肪排泄，使体内积蓄的脂肪不断减少，达到减肥■的目的。冻豆腐具有孔隙⌒　多、营养丰富、热量少等▽特点，不会造成明显的饥饿感。